藍色美泉產后恢復——月子病/切記！
月子病
一夜的睡眠過后，你知道如何補水嗎？
清晨優(yōu)先杯水能夠補充夜間人體因為呼吸、皮膚、尿液等消耗的大量水分，，還可以調節(jié)腸胃、清掃體內環(huán)境。但是別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎么喝才健康。
哪些水堅決不能喝
1、隔夜茶
據(jù)香港《明報》報道，沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生 的養(yǎng)分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分也會因放置時間過久，而發(fā)生氧化反應，導致茶水中所含的有助于耐缺氧化成分下降，令其營養(yǎng)和保健價值大打 折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。
2、淡鹽水
淡鹽水之所以被人們用作清晨優(yōu)先杯水，主要因為其能緩解便秘，在首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科主 任洪忠新看來，看診便秘光靠喝水是解決不了的，而是要飲食的合理調整?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝 入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管病痛、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的優(yōu)先杯水，因為早晨是人體血壓升高的優(yōu)先個高峰，喝鹽水會 使血壓更高。
3、蜂蜜水
有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合?！胺涿壑泻写罅抗呛推咸烟牵瑫哐?糖，沖擊食欲，影響早餐攝入?！焙橹倚抡f。另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨優(yōu)先杯水清掃體內廢棄物的作 用，蜂蜜的營養(yǎng)物質也不能被吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一 起吃。
4、果汁
不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。
5、碳酸飲料
碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨很好不要喝。
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