產(chǎn)后可以直接去健身房嗎？

現(xiàn)在很多孕婦在坐月子的時(shí)候回去專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心，那么專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心會(huì)有專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后專(zhuān)業(yè)人員來(lái)幫助調(diào)理身體。

那么產(chǎn)后可以直接去健身房嗎？產(chǎn)后恢復(fù)中心靠譜嗎？

產(chǎn)后恢復(fù)中心是指在產(chǎn)后身體虛弱做一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，依靠專(zhuān)業(yè)的恢復(fù)達(dá)到生產(chǎn)前的身體狀況。許多人對(duì)產(chǎn)后中心存在一個(gè)疑問(wèn)，自己鍛煉和在恢復(fù)中心有什么區(qū)別呢？

產(chǎn)后恢復(fù)中心包括什么

產(chǎn)后恢復(fù)中心包括多種項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的需要選擇適合的項(xiàng)目。但是由于每個(gè)品牌都是自己研發(fā)的可能有所不同，比較大眾的包括，產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、有助于調(diào)節(jié)體脂塑形、產(chǎn)道恢復(fù)、胸部保養(yǎng)、疤痕修復(fù)等等。產(chǎn)后恢復(fù)十分重要，保養(yǎng)要得當(dāng)，才能有著更好的體質(zhì)。

產(chǎn)后恢復(fù)中心只是起到一個(gè)輔助的作用，在價(jià)格上根據(jù)項(xiàng)目不同也有所不一樣。產(chǎn)后也不要過(guò)度滋補(bǔ)，任何的保養(yǎng)都與自己是分不開(kāi)的，充足的睡眠、愉快的心情、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能幫助媽媽們更好的恢復(fù)，也不能因?yàn)橛兄谡{(diào)節(jié)體脂而節(jié)食。

產(chǎn)后可以去健身房嗎

如果是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)敲磻?yīng)該把鍛煉計(jì)劃推遲到初次術(shù)后檢查之后。和醫(yī)生確認(rèn)刀口的皮膚已閉合，且媽媽身體狀態(tài)已經(jīng)適合散散步這樣的活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的子宮仍在愈合的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)感到不太舒服。一開(kāi)始建議選擇先悠閑地散散步，留更多的時(shí)間給身體慢慢恢復(fù)。

而產(chǎn)后4-6周媽媽的髖部和關(guān)節(jié)正在回到它們以前的位置，散步能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量，幫助它們更快地恢復(fù)原位。從20分鐘的散步開(kāi)始，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。這一階段產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生巨大的變化，可能會(huì)有些產(chǎn)后抑郁。散步能夠切實(shí)地幫助刺激產(chǎn)后媽媽內(nèi)啡肽和皮質(zhì)醇分泌水平。