女生皮膚粗糙怎么辦？

1、多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品。

2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，美顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)有助于潤(rùn)腸通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助有助于潤(rùn)腸有助于潤(rùn)腸通便。

3、一天吃一個(gè)西紅柿，一天一包酸奶，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

4、心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

5、提高/增加有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒限酒。

6、要經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

7、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

8、洗完臉后，不要完全擦干水分，讓臉部保持微濕的狀態(tài)，然后取少量的食鹽在臉上按摩，避開(kāi)眼唇部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒后用大量的水沖凈，食鹽的細(xì)微顆粒能摩擦掉臉部老化的死皮，使皮膚恢復(fù)亮白膚色。

9、取細(xì)砂糖一小匙，橄欖油適量，一同混合均勻，然后涂抹在臉部，避開(kāi)眼唇部位，加以按摩。20秒鐘后用清水洗凈即可。不僅能除去臉部老化的死皮，還能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑細(xì)嫩。

10、將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然后放在陽(yáng)光下曬干，或是在微波爐中以低火力干燥5分鐘。等到橘子皮變得非常干燥時(shí)，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調(diào)和均勻，裝入干凈的容器中，每星期取適量出來(lái)除去角質(zhì)。

11、將剛煮熟的米飯，取適量出來(lái)放于手上，然后揉搓成米飯團(tuán)。清潔好臉部后，這個(gè)時(shí)候米飯團(tuán)的溫度也涼下來(lái)了，將米飯團(tuán)放在臉部進(jìn)行滾動(dòng)摩擦，米飯的粘性能吸除掉死皮，還能深層清潔毛孔內(nèi)的污垢。

12、清潔好肌膚后，將蘇打粉混合適量乳液攪拌均勻，然后涂抹在臉部，進(jìn)行輕柔的按摩，5分鐘后用清水洗凈即可，這個(gè)方法非常的溫和又。

13、夜晚洗臉后抹上保濕霜，選擇與面部保濕霜相同成分的護(hù)理產(chǎn)品，有助于鎖定水分，防止干燥。

皮膚不好吃什么食物？吃什么食物對(duì)皮膚好

皮膚保養(yǎng)美白，是無(wú)數(shù)mm美白護(hù)膚的目標(biāo)。可是，商場(chǎng)里的有檔次美白護(hù)膚品的價(jià)格相當(dāng)昂貴，大多數(shù)的美眉都無(wú)法承受。沒(méi)關(guān)系，我們可以靠飲食來(lái)美白，很多食物具有的美白護(hù)膚。