為什么5點(diǎn)鐘要起床?答案讓人吃驚!人人必看

2018-01-16 09:09:10 來源: 神州加盟網(wǎng) 有631人參與
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  早睡早起占人體健康的百分之七十;心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。


  我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只沖了50%的電,白天還要釋放,那50%哪來的?就是從五臟借。

  五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。

  年輕的時(shí)候什么感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實(shí)這是一段由長時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化的。


  什么時(shí)候起床才是早起?

  5點(diǎn):驚蟄起床

  一年有24個(gè)節(jié)氣,而一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。

  3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄,6點(diǎn)春分,7點(diǎn)清明,8點(diǎn)谷雨;

  9點(diǎn)立夏,10點(diǎn)小滿,11點(diǎn)芒種,12點(diǎn)夏至,13點(diǎn)小暑,14點(diǎn)大暑;

  15點(diǎn)立秋,16點(diǎn)處暑,17點(diǎn)白露,18點(diǎn)秋分,19點(diǎn)寒露,20點(diǎn)霜降;

  21點(diǎn)立冬,22點(diǎn)小雪,23點(diǎn)大雪,24點(diǎn)冬至,1點(diǎn)小寒,2點(diǎn)大寒。

  驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個(gè)節(jié)氣驚醒,包括狗熊、青蛙,蟲子等等。

  不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。

  人也是高等動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早上5點(diǎn)左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。


  人體內(nèi)蟄伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。

  如何生起來?只有一個(gè)途徑,就是“春主醒、主動”,到5點(diǎn)的時(shí)候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。

  可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想斗爭,當(dāng)一分鐘以后,真正穿衣服起來一活動的時(shí)候,就感覺突然不困了,為什么,陽氣生起來了?;顒影雮€(gè)小時(shí),一會困了可以睡回籠覺。


  不早起的人是沒勁的,不是起得越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試。

  不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時(shí)人還愛發(fā)脾氣,因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸?,所以人就脾氣大,體內(nèi)的邪火太大了。

  濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生發(fā)出去,憋在了體內(nèi),肝主酸,這種酸性的物質(zhì),在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的,所以就是要靠早起早睡。

  長期堅(jiān)持早起的人

  竟會有這種神奇變化!

  世界名氣學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)健康研究再次說明早起的好處,們根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了早起的7個(gè)好處:

  1、精力旺盛,不宜犯困

  研究發(fā)現(xiàn),早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

  2、學(xué)習(xí)成績更突出

  美國德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),早起大學(xué)生的成績比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人說,早起的學(xué)生生活更規(guī)律,準(zhǔn)時(shí)上課,學(xué)習(xí)更主動,并且沒有熬夜帶來的健康問題。

  3、處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)

  一些研究發(fā)現(xiàn),早起者頭腦更清醒,遇事提前計(jì)劃,行動更加果敢,他們做事情效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。


  4、白天效率更高

  當(dāng)“夜貓子”們還在床上掙扎的時(shí)候,早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務(wù)。安排當(dāng)天重大的活動,可以開始提早制訂計(jì)劃并及時(shí)落實(shí)實(shí)施。

  5、幸福感更強(qiáng)

  加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)。

  6、抑郁小

  研究發(fā)現(xiàn),早起的人做事更有條理,提前準(zhǔn)備,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

  7、為人更和善

  悉尼大學(xué)的一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),早起者為人通常更友善,更少現(xiàn)“黑暗性格”。

  南懷瑾說:能控制早晨的人,方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到,你還指望他這一天能做些什么呢?古人云:一日之計(jì)在于晨,一年之計(jì)在于春。早上都抓不住,怎么能抓住當(dāng)天。

  早上起來,人體從代謝率較低的睡眠狀態(tài)中醒來,如能適當(dāng)運(yùn)動,有利于提升代謝率,改善血液循環(huán)。早上運(yùn)動,就意味著要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活規(guī)律,本來就有利于健康。


  早起就是一分鐘的事!

  這個(gè)很多人一聽覺得不可能,其實(shí)很簡單,你可以試驗(yàn)一下,你5點(diǎn)起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾,起還是不起?起吧,實(shí)在太困了!不起,對健康又不好!矛盾!

  但當(dāng)你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了,而且感覺很輕松,很舒服。

  我們一再強(qiáng)調(diào)早起升肝氣,很多人不理解,你親自早起一次就理解了。早5點(diǎn)你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的,困的。

  這就是肝氣沒升起來的表現(xiàn),或者說陽氣沒升起來的表現(xiàn);你5點(diǎn)起床稍微活動,人馬上就不困了,為什么呢,你體內(nèi)的陽氣隨著你的活動升起來了。

  一定要在5點(diǎn),晚不要超過6點(diǎn)前起床,起來后活動活動,看書寫字都是頭腦清醒的。

  而且5點(diǎn)起,少陽得以升發(fā),少陽就是初生的太陽。

  人在5點(diǎn)前一天不起,就是一天體內(nèi)沒有太陽,一年不起,就是一年體內(nèi)沒有太陽。人體內(nèi)沒有太陽,就是缺少陽氣,生病也就不足為奇。

  那么為什么5點(diǎn)還特困呢?因?yàn)槟悴黄稹?點(diǎn)為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動物開始活動,同樣在人體,就是陽氣開始涌動。


  早起,陽氣就能升發(fā)出來,人就不困了;因?yàn)?點(diǎn)不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以困。

  那么實(shí)在特困怎么辦呢,你可以5點(diǎn)起床,活動10-30分鐘,然后再躺下睡回籠覺,這時(shí)陽氣已經(jīng)升起,再睡不會壓著陽氣。

  這樣你再起床后是輕松愉悅的,工作學(xué)習(xí)精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。

  睡不著解決的方法就是早起!

  當(dāng)然,也有很多人想早睡,就是睡不著,其中一個(gè)解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。

  當(dāng)你早起的時(shí)候,中午休息半個(gè)小時(shí),下午很精神,晚上會早早就困了,當(dāng)你晚上不困,早上不起,這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈,怎么打破這個(gè)怪圈呢,就是早起。

  睡眠不是時(shí)間問題,它是一個(gè)時(shí)間段的問題,晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為天地在給人補(bǔ)充能量的一個(gè)時(shí)間段,若是睡覺,就趕上了,晚睡了,就補(bǔ)充了一點(diǎn);若是沒睡覺,那就沒趕上。

  沒趕上怎么辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法,不睡覺是自己的事情,而自然規(guī)律不會因哪一個(gè)人而改變。

  早起就是救命!早起后,陽氣生起來了,不覺得困了,心情變好了,身體也開始變得好起來。

  長期堅(jiān)持早起的人,會發(fā)生7種神奇的變化!一分鐘就能解決早起問題,獲得無數(shù)種好處,一定要發(fā)給身邊朋友,告訴他們從明天開始,早起!

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