【女性生殖健康】為什么懷孕后容易發(fā)脾氣?

2017-07-24 10:56:33 來源: 神州加盟網(wǎng) 有690人參與
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  不少準媽媽都會發(fā)現(xiàn),在懷孕后自己的脾氣變得不好了,動不動就發(fā)火,但事后又會覺得后悔。為什么懷孕后會這樣喜怒無常呢?

  為什么懷孕后容易發(fā)脾氣?

  準媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關(guān)系,主要有兩個方面的原因:

  1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)

  妊娠后,準媽媽體內(nèi)會發(fā)生許多生理變化,其中妊娠相關(guān)激素,如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會對準媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準媽媽,焦躁和抑郁的情況可能會更為明顯。

  對于這些擔心自己和胎兒健康的準媽媽,建議及早到醫(yī)院檢查,以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常,準媽媽的焦躁和擔心就會減少很多,喜怒無常的狀況也會有所改善。

  2.對孩子的擔心引起情緒焦躁

  很多準媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色,或者因為對分娩的恐懼而出現(xiàn)焦躁情緒。這種情況下,不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊,他們的鼓勵、安慰和現(xiàn)身說法會給予準媽媽很大的心理支持,幫助她樹立信心。準媽媽也可以參加孕婦學校,看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識,從茫然無助中走出來,準媽媽的焦躁情緒會大大緩解。

  孕期如何舒緩情緒?

  研究發(fā)現(xiàn),母親孕期的心理狀態(tài),如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發(fā)育,因此準媽媽們一定要學會緩解自己的情緒。

  孕期一定要做好日常的保健,否則會影響到母子的健康。下面小編就為大家支十招,穩(wěn)定心神,解決孕期的煩惱。

  1.靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其,而且還有理由胎教,一舉兩得。只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。

  2.和丈夫協(xié)調(diào)好,對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既提高/增加了寶寶的健康,也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

  3.學會用嬰兒威脅自己。每當自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受,對寶寶不利的一定不要做。

  4.情感轉(zhuǎn)移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上,特別是懷孕的人更是如此,導致精神過度緊張而失眠。

  5.煩躁的心情是失眠的很大敵人,如果有什么不開心的,一定要找個人說出來,釋放一下。心里輕松,睡覺自己舒服。

  6.注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多,會影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。

  7.注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。

  8.營造合格的環(huán)境。家里裝飾重新擺設。按照優(yōu)雅、舒適的原則,營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

  9.多了解懷孕方面的知識。

  10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑,懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人,在一定程度上可以增加自己的安全感。

  如果孕期發(fā)生持續(xù)失眠,要多方面找原因:屬于心理方面的原因,可解除不必要的顧慮,保持合格的心境,如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放松訓練來解決;或者請心理醫(yī)生幫助,運用心理療法來解決。屬于軀體方面的原因,一定要及時請醫(yī)師看診,以免延誤病情。不能認為“失眠不過是小問題,算不了病”而延誤看診。

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