【孕百科】什么姿勢(shì)可以緩解腰痛？正確的三姿是醬紫的
- 經(jīng)營(yíng)范圍：母嬰產(chǎn)品
- 門店數(shù)量：200家
- 單店投資額：5~10萬(wàn)
企業(yè)已備案
企業(yè)已認(rèn)證
成交領(lǐng)紅包
于女性而言，懷孕，是一件非常辛苦的事情。懷孕之后，女性便會(huì)出現(xiàn)諸多不適，其中，腰背酸痛較為常見(jiàn)，它會(huì)伴隨著孕媽媽們度過(guò)整個(gè)孕期。那么，出現(xiàn)腰酸背痛的原因是什么？什么姿勢(shì)可以緩解腰痛？孕媽媽正確的走姿、坐姿和臥姿是什么樣的呢？本期的孕百科，將會(huì)為大家著重講解。
出現(xiàn)腰背酸痛的原因有很多，其根本原因是隨著孕齡的增加，寶寶越長(zhǎng)越大，會(huì)擠壓到孕媽的后背，這時(shí)，脊柱就會(huì)出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，會(huì)給腰背造成額外壓力。
想要緩解這種情況，孕媽應(yīng)該怎么做呢？只要諸位學(xué)會(huì)調(diào)整自己的三姿就可以了。這里的三姿指的是孕媽媽的走姿、坐姿和臥姿。
1、站姿
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們通常會(huì)看到孕媽都是這樣站的，即肚子前挺，手撐腰部，雙肩后移。此種站姿會(huì)讓其后背嚴(yán)重彎曲，時(shí)間久了，孕媽媽就會(huì)感到腰背酸痛了。
正確的站姿：雙腳分開(kāi)，保持一定的間距，腹部往回收齊，胸雙肩放松。
2、坐姿
一些孕媽媽回到家后，都喜歡慵懶的坐在沙發(fā)上，葛優(yōu)躺看似舒服，但其實(shí)是非常糟糕的。因?yàn)榇朔N坐姿會(huì)讓寶寶的重量都落在媽媽的脊柱下方，腰部壓力會(huì)隨之增大。所以，很多孕媽媽會(huì)有著坐著比站著還要累的感覺(jué)。
正確的坐姿：選擇一個(gè)帶靠背的椅子，背部緊貼椅背，在腰部再墊上一個(gè)墊子，雙腿放在一個(gè)合適的高度，膝蓋略高于臀部，這樣的坐姿于孕婦而言是非常舒服的。
3、臥姿
到了孕中、晚期，媽媽們盡量不要仰臥或者趴著睡覺(jué)，這樣做不利于胎兒發(fā)育。
正確的臥姿：側(cè)臥時(shí)，雙腿彎曲，在腰部或者是肚子下方墊一個(gè)軟枕頭。
什么姿勢(shì)可以緩解腰痛？以上這三種做法，可能剛開(kāi)始操作時(shí)，孕媽媽會(huì)覺(jué)得不舒服，但是堅(jiān)持下去，腰背酸痛癥狀是可以得到緩解的。
懷孕很辛苦，所以，我想請(qǐng)準(zhǔn)爸爸們也要多多關(guān)心準(zhǔn)媽媽，并給予一些幫助，比如：適當(dāng)?shù)陌茨?，就可以幫助?zhǔn)媽媽們緩解各種不適。
相關(guān)閱讀
- 1128人 關(guān)注加盟
- 14033人 咨詢加盟
- 12月25日 來(lái)自的李咨詢了 品牌 簡(jiǎn)而優(yōu)學(xué)習(xí)機(jī)
- 12月25日 來(lái)自的陳先生咨詢了 品牌 月禧人家月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的趙曉梅咨詢了 品牌 吉嬤嬤月子中心
- 12月25日 來(lái)自的浮浮咨詢了 品牌 樹(shù)人托管
- 12月25日 來(lái)自的陳先生咨詢了 品牌 蓓愛(ài)嬌琪月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的艾女士咨詢了 品牌 蓓愛(ài)嬌琪月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的姚筱筱咨詢了 品牌 潤(rùn)月禧月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的趙曉梅咨詢了 品牌 潤(rùn)月禧月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的莫秀群咨詢了 品牌 東方愛(ài)堡月子會(huì)所
- 12月25日 來(lái)自的姚筱筱咨詢了 品牌 東方愛(ài)堡月子會(huì)所
注冊(cè)會(huì)員-關(guān)注品牌-線下推薦-深層交流-確定成交 找項(xiàng)目就是這么高效
注 冊(cè)項(xiàng)目排行榜
點(diǎn)擊排行
加盟熱搜
