產(chǎn)后月子期間如何恢復(fù)和護(hù)理!

詩安國際月子中心加盟的老師說，媽媽們在產(chǎn)后坐月子期間要尤其注意，產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的!飲食和運動都是不可少的!針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

1.坐月子期間要注意清潔衛(wèi)生

有些寶媽聽信了老一輩的說法，坐月子期間不能洗頭、洗澡的這種觀念，其實，隨著時代的發(fā)展，這種習(xí)慣一定要改改了。由于現(xiàn)在家庭中的保暖措施都比較完善，寶媽在月子期間完全可以洗頭、洗澡，不然長時間不注重清潔衛(wèi)生，也會滋生細(xì)菌，由于寶媽剛生產(chǎn)完，身體本來就比較差，如果不想被病痛困擾，那一定要做好清潔工作。

2.坐月子期間要注意合理飲食

很多剛坐月子的寶媽都認(rèn)為，既然已經(jīng)生產(chǎn)完，自己已經(jīng)付出了很多的能量，所以一定要好好補(bǔ)充，孕期吃不了的東西，現(xiàn)在可以敞開肚子吃了，但寶媽在這里要注意的是，這種進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝。產(chǎn)后均衡飲食是非常重要的，一般來說，坐月子的時候應(yīng)該少量多餐，菜譜一定要均衡營養(yǎng)，要多吃蛋白質(zhì)與蔬菜，切忌不要太油膩，口味以清淡為宜，同時均衡的飲食也是為了寶寶能得到更營養(yǎng)的母乳。

3.坐月子期間要注意運動

剛生產(chǎn)完的寶媽難免會覺得身心俱疲，恨不得與床合二為一，能不下床就不下床，吃飯也在床上解決。但幫媽要提醒大家的是，月子期間盡量不要長時間呆在床上，盡量多下地走走，散散步，如果長時間采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就會擠壓到腹部，不利于血液循環(huán)，尤其是會與剖宮產(chǎn)的寶媽來說，腹部有傷口的地方會因為擠壓而感染，所以，寶媽們月子期間一定要多活動活動。

產(chǎn)后月子期間如何恢復(fù)和護(hù)理!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。