妊娠期要不要補鈣?孕期補鈣好不好?
今天,小編要講的內(nèi)容是關(guān)于妊娠期缺不缺鈣,要不要補鈣及孕期補鈣好不好的問題。實際上,我們都知道,寶寶在媽媽的身體里頭生長的時候,無論是早孕,還是晚孕,都會有骨骼生長,所以在此期間,孕媽媽都是要補鈣的。
國際衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示,妊娠的早期和中期,孕婦每天都要補充600-1200毫克的鈣。有網(wǎng)友說她每天都在補鈣,一天吃一粒鈣片。那么,一粒鈣片的含量是多少?
由于市面上的鈣片的種類比較多,所以,我們建議各位網(wǎng)友在補鈣的時候,先看看你吃的那個鈣片含的劑量。我們是希望你可以每天補充600-1200毫克的鈣。當然,特殊人群也會有特殊的補鈣方法。我們都知道,絕大多數(shù)的孕婦懷的都是單胎,如果懷的是雙胎或者說孕婦有高血壓病痛的話,我們就需要每天補到兩克左右。所以呢,補鈣我們得根據(jù)實際情況而定。另外,我們還得看補的鈣是不是無機鈣以及人體的吸收狀況怎么樣?有一些人說,唉,我吃了鈣片會便秘或者是消化不好,該怎么辦?其實,孕婦會產(chǎn)生便秘的原因主要有以下幾個:
一是胃腸蠕動減慢,二是子宮增大,壓迫到了腸道。如果,你是優(yōu)先類人的話,只需養(yǎng)成定時大便的習慣就好了。如果,你是第二類人群的話,則需多吃一些蔬菜、水果等含高纖維的食物,保持大便的通暢,飯后一兩小時以后再去補鈣,盡量鈣的補充量在600-1200毫克之間。
如果,孕婦檢查下來真的缺鈣的話,會不會對胎兒有影響呢?肯定會有的。小孩的骨頭會比較軟。如果,孕婦經(jīng)常抽筋的話,就需要去補鈣了。如果,你問我補的量夠不夠呢?如果,鈣補完了之后,你抽筋的癥狀好轉(zhuǎn)了話,那就說明鈣的量夠了。當然,抽筋可能還有其他原因,比如說,你某一個姿勢的時間長了,肌肉發(fā)酸發(fā)脹的話,你也是會有抽搐的感覺的?;顒踊顒右幌拢愕某榻畎Y狀就會明顯好轉(zhuǎn)。
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