健康了，長(zhǎng)壽才有意義，人生下半場(chǎng)，比的是健康！

健康的長(zhǎng)壽才有意義,不健康的長(zhǎng)壽是痛苦，世間人所求的福報(bào)，第 一個(gè)是健康長(zhǎng)壽。這健康長(zhǎng)壽，一般人年輕的時(shí)候，不曉得放在心上；往往到了晚年，衰老多病的時(shí)候，才曉得重要！

到又老又病的時(shí)候，想要借助緩解藥物，來(lái)不及了！如果緩解藥物能買(mǎi)到健康，那些有錢(qián)有勢(shì)力的人豈不是個(gè)個(gè)長(zhǎng)命百歲？

只有到了醫(yī)院你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人活在世界上，如果沒(méi)有痛苦，能夠走在藍(lán)天白云之下，是一件多么幸福的事情；才會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人能夠坐在觀音堂，不操心無(wú)慮、無(wú)煩惱修心，那是多么難得、多么快樂(lè)。

在醫(yī)院，你才會(huì)明白，和自己的健康相比，人生沒(méi)有什么放不下的，因?yàn)槿碎g唯 一的財(cái)富就是生命，當(dāng)生命結(jié)束的時(shí)候，人間沒(méi)有名利，沒(méi)有金錢(qián)，沒(méi)有榮譽(yù)可言。如果我們的生命僅僅是為了一日三餐，我們就會(huì)像動(dòng)物一樣活著，那才是我們痛苦的根源。

古希臘有一個(gè)哲學(xué)家叫畢阿斯，他出生在普里埃耶城。有一次普里埃耶城遭到圍攻，居民們紛紛地帶上自己貴重的金銀財(cái)寶四散逃命，只有畢阿斯一個(gè)人兩手空空地在逃。有人問(wèn)他：“你為什么就這么離開(kāi)?。繛槭裁茨悴粠┘依镔F重的金銀財(cái)寶逃走??？”畢阿斯告訴他們：“因?yàn)槲业囊磺卸荚谖业纳砩稀！?/span>

什么東西丟了都可以找回來(lái)，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來(lái)，那就是命。古人云：上醫(yī)治未病。醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是擅長(zhǎng)防病的人。養(yǎng)生真的是給你續(xù)命，請(qǐng)珍惜和感恩和你談養(yǎng)生的朋友，他就是你的貴人！

我們的健康取決于我們自己，我們不能把健康全寄托在醫(yī)生手里，醫(yī)生該切的切該換的換，錢(qián)花完了命也沒(méi)了。從現(xiàn)在開(kāi)始，身壯時(shí)就多關(guān)心自己的健康，人生如賽場(chǎng)，健康是你的扶持。照顧好自己的身體，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，世界上所有東西都不是你的，唯有身體是自己的，健康才是安身立命之本。

運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體肥胖，久坐不動(dòng)的人還容易腰肌勞損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者腰椎方面的病。美國(guó)《自然》雜志曾報(bào)道稱(chēng)，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可防范老年癡呆。一周步行7小時(shí)以上，可降低20%乳腺癌發(fā)病率。

穿一雙輕便運(yùn)動(dòng)鞋，每天早晚出門(mén)走幾圈，雙腿穩(wěn)步前行，雙臂擺動(dòng)起來(lái)，對(duì)心血管乃至全身健康都有好處。

合格的心態(tài)

保持合格的心態(tài)對(duì)身體健康好處頗多。每天都積極面對(duì)生活，冷靜處理事情，不動(dòng)怒，不急躁，以平和的心態(tài)去處理身邊的事情。有這種心態(tài)的人不容易患病，而且抵抗力比較強(qiáng)。平時(shí)可以多參加自己感興趣的活動(dòng)，例如下棋、跳廣場(chǎng)舞等等，與他人多溝通，心態(tài)也會(huì)變好。

多跟別人聊天

聊天簡(jiǎn)單嗎？簡(jiǎn)單，也不簡(jiǎn)單?？此崎e聊，其實(shí)對(duì)體力和腦力都是種鍛煉。聊天是一個(gè)動(dòng)腦過(guò)程，老年人與人交流過(guò)程也是鍛煉反應(yīng)和語(yǔ)言能力的腦部訓(xùn)練。而且，“一種美好的心情，比十服良藥更能除去生理上的疲憊和痛楚。”聊天還能解決憂(yōu)愁，解除煩悶，這對(duì)健康十分重要。

戒戒酒

長(zhǎng)期喝酒吸，勢(shì)必對(duì)身體器官造成影響。喝酒容易損傷肝臟，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)酒精肝。含有大量有害物質(zhì)，進(jìn)食之后容易攝入尼古丁，長(zhǎng)期吸的人肺部健康容易受到影響。想要安享晚年，保持健康，就需要戒戒酒。

沒(méi)事多喝水，對(duì)健康有好處。

人的身體中一半以上都是水，只有補(bǔ)充足夠的水分，身體才會(huì)更加健康。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺水的人容易生病，還比較容易疲憊。經(jīng)常喝水的人代謝能力較強(qiáng)，而且腸道比較健康。