蓮香島健康:為何易胃痛 全是6個壞習(xí)慣導(dǎo)致

2017-04-21 13:51:18 來源: 神州加盟網(wǎng) 有800人參與
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  俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的??晌傅慕】党31晃覀冋J(rèn)為是每個人的通病而忽視,即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng),很多人因此成為胃病“接班人”。

  傷胃的6個壞習(xí)慣

  1、邊吃邊說

  食不言,寢不語,這是古話。放到現(xiàn)在,為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多,導(dǎo)致消化不良。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

  2、口味重

  烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經(jīng)常吃的話,會增加致病。而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管病痛的發(fā)生,也會損傷胃黏膜的保護(hù)層,增加病變概率。

  3、吃水果不講究

  水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍狀物質(zhì),后可能形成胃石。因此,對于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

  4、愛喝高度酒

  小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

  5、愛成魔

  抽的人以為尼古丁只會進(jìn)入肺,殊不知,霧也會隨著消化道進(jìn)入胃,直接刺激胃黏膜。

  6、藥物刺激

  很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的、等,都是對胃可能造成刺激的藥物。引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

  養(yǎng)胃食療方

  1、蘋果粥

  做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或?qū)⑻O果洗凈,榨汁,待粥熟時調(diào)入藥粥中服食,每日1劑。

  結(jié)果:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

  2、胡蘿卜粥

  做法:胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。

  結(jié)果:胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用,同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

  3、參芪猴頭菇燉雞

  猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂,發(fā)脹后擠干水,切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi),文火慢燉。

  結(jié)果:此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。

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