寶爸寶媽注意！寶寶食鹽吃多危害大

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2017-05-16 16:30:20　來源: 神州加盟網(wǎng)　有1514人參與

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　　百味鹽為主，生活中若無鹽，很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟，菜中無鹽，即使山珍海味也如同爵蠟，更何況，鹽還是人體不可少的物質(zhì)。但是，你們可知，寶寶攝入鹽分過早或過多都會威脅其健康！

　　1、鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響？

　　寶寶太小不能吃鹽，3歲內(nèi)寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過，還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。但你們可知，你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅！

　　2、鹽分過多，寶寶腎臟大呼“受不了”

　　寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其沖的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

　　3、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

　　攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。并且由于鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那就不能怪寶寶常生病了。

　　4、影響寶寶對鋅的吸收，智力發(fā)育受阻

　　寶寶鹽分攝入過多會影響其體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發(fā)各種病痛。

　　小編有話

　　寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此，據(jù)研究表明，寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣還會延續(xù)到成人期，并難糾正，而長期“重口味”容易增加高血壓等病痛的。因而，麻麻，你必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量，不許多哦！

　　1、寶寶鹽分攝入：一歲內(nèi)無鹽，3歲內(nèi)少鹽

　　成就感是化解焦躁的良方。一個有成就感的人，內(nèi)心會充滿力量和富足感，焦躁很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

　　上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，但為何卻建議：寶寶一歲內(nèi)無鹽，三歲內(nèi)少鹽呢？

　　2、食物亦含鈉，一歲內(nèi)寶寶飲食無需額外加鹽

　　一歲以內(nèi)的寶寶的飲食基本是母乳以及自有工藝奶，而母乳、自有工藝奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外，一些食物，比如谷類、蛋白質(zhì)類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶添加輔食時，無需額外加鹽，亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。

　　3、三歲內(nèi)寶寶可適量加鹽，但要“少”！

　　1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長，但依舊未完善。此時可以適當?shù)靥砑右恍}，但添加的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

　　小編有話

　　有些麻麻為了讓寶寶樂意吃飯，會在輔食中添加鹽，但事實說明寶寶是不可以攝入太多的鹽，特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶，更要嚴格控制其每天鹽分攝入的量。除鹽外，其他調(diào)味料也應該盡量少用。

　　給寶寶無”鹽”的愛，有些行為需警惕

　　雖然很多人知道寶寶在一歲內(nèi)無鹽、三歲內(nèi)少鹽，但是由于家中大人的錯誤行為或無意間給寶寶攝入過多的食鹽。想要給寶寶無“鹽”的愛，還需注意以下行為。

　　1、哺乳期間，媽媽食用過多食鹽

　　有些麻麻口味比較重，吃的食物一般會放比較多的鹽，但母乳喂養(yǎng)的麻麻，在哺乳期若果食用過多的鹽，乳汁里就有可能含有相對較多的鹽分，從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。因而母乳喂養(yǎng)的麻麻每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對清淡。

　　2、給寶寶吃成年人食物

　　我們常會聽到有些家長自豪地說：“我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！”但你們可知，成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受范圍。

　　比如在輔食階段，為鍛煉寶寶的咀嚼能力，很多家長會給寶寶吃一些面條，這一做法本是好的，但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。暫不論成人面中的營養(yǎng)、口感是否適合寶寶？單單是成人面中的食鹽含量，麻麻們就應望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢，寶寶就應該吃寶寶的專屬面條。后再強調(diào)一次：盡量不要給寶寶吃成人食物，為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。

　　3、忽略隱形的含鹽食物

　　有一些食物即使不咸也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片面包、餅干、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶很好不吃，或少吃。

　　小編有話

　　有些媽媽可能會擔心，不加鹽的輔食一點味道都沒有，寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的味道對寶寶來說已很鮮美，沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而，一歲內(nèi)無鹽，三歲內(nèi)少鹽，才是寶寶對鹽的正確打開方式。麻麻，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦！