【蓮香島女性生殖養(yǎng)護】女人的大姨媽，我們能利用它做點啥？
你知道嗎？女人一生會經歷400多次月經，每次3-7天不等。也就是說在近2000天的生命里，我們都的流血！但除了流血與不適，在這段時間內，、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達成！快跟我一起來了解一下吧！
研究表明，月經第1-3天是優(yōu)佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿 卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品。
有助于調節(jié)體脂
荷蘭運動醫(yī)學指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高 2成。
建議你在這段時間適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，代謝比減輕體重更重要。
德國女性健康說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期后1-2天，如果想，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
排毒
新加坡醫(yī)學發(fā)現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體排毒。美國健康雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
發(fā)現健康小問題
美國醫(yī)學把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題容易在這時浮出水面。但這絕非壞事！因為你能發(fā)現那些平日不易顯現的健康預警，早發(fā)現就能早改善。
問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康說，這意味著你體內的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。
問題2：牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經結束后去診所洗牙，徹底除去導致炎癥的牙結石，避免發(fā)炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，并攝入足量維生素D。
問題3：頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在改善缺鐵性貧血邊緣！生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現“暫時性生理期改善缺鐵性貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內改善缺鐵性貧血隱患。
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