育兒小知識|9個(gè)長個(gè)小竅門 讓寶貝鶴立雞群
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成交領(lǐng)紅包
很多寶媽都希望自己的孩子能健康的成長并且能夠擁有一個(gè)高個(gè)子,所以對于那些個(gè)頭并不高的家長來說,總是擔(dān)心孩子會像自己長大后身材矮小,于是擔(dān)心總伴著壓力,希望能一些外在的因素改善孩子將來的身高。身高真的可以一些小技巧得到改善?當(dāng)然能!下面就請看小編為大家收集到的寶寶長高小技巧吧?。╣et、get、get)
科學(xué)按摩
人長高很大一部份是因?yàn)橥乳L,與人們常說的長腿妹妹意思相同。也就是指身高與腿部骨骼發(fā)育有著密切的聯(lián)系。有時(shí)間,給寶寶做一下足底按摩,足底的穴位特別多,可促進(jìn)腿部血液循環(huán),有助于骨骼的生長發(fā)育,也有益于寶寶的身體健康。另外按摩寶寶的腹部,背部都可促進(jìn)血液循環(huán),有助于寶寶健康生長。
補(bǔ)充足營養(yǎng)
在物質(zhì)緊缺的年代,有些孩子因?yàn)槿鄙贍I養(yǎng)而導(dǎo)致長不高;在現(xiàn)代雖然這種現(xiàn)象越來越少了,但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽,也錯(cuò)過了優(yōu)佳看診期而導(dǎo)致長不高的情況發(fā)生。寶寶在生長期內(nèi)一定要提高/增加營養(yǎng)的供給,不能厭食,偏食。厭食,偏食常常是導(dǎo)致現(xiàn)代兒童營養(yǎng)不良,面黃肌瘦長不高的因素。
充足睡眠
孩子睡得好不好也是長高的關(guān)鍵,聽老人家說,孩子都是在夜里長高的。雖然這沒有什么科學(xué)依據(jù),但孩子夜里睡得好的確可以幫助孩子長高。人體在熟睡的情況下對身體各個(gè)機(jī)能進(jìn)行修復(fù),達(dá)到優(yōu)佳狀態(tài),并把身體內(nèi)各器官白天所產(chǎn)生的毒素自行排解。而這些環(huán)節(jié)都中熟睡中完成,所以充足的睡眠非常之重要,是孩子長個(gè)的重要因素。
有氧運(yùn)動
一般情況下愛運(yùn)動的孩子都比較健康且精力充沛,而不喜歡動,成天窩在家里的孩子很容易感冒什么的,并且稍稍用力或是爬一下樓梯就覺得累。可見運(yùn)動對人體的作用有多大。人體在運(yùn)動中獲得快樂和健康,經(jīng)常做有氧運(yùn)動不止能提高身體抵抗力,還有助于孩子的長高,原因是運(yùn)動可促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育。建議家長朋友多帶孩子做有氧運(yùn)動,即健身又有助于孩子長個(gè)。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣質(zhì)能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,而孩子之所以能長高正是因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育和生長,所以在長個(gè)的年齡,一定要提高/增加孩子身體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收正常,多曬太陽,多吃水果蔬菜,有必要時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
不能挑食
人的長高過程有兩個(gè)高峰期:一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期,另一個(gè)是青春期,這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣,給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,這對長個(gè)子是很有益處的。
提高/增加充足的睡眠
健美常說“孩子睡得好,長得高”。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后,而且持續(xù)較長時(shí)間。希望孩子長個(gè)子,一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。
有利于長個(gè)運(yùn)動
孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運(yùn)動的時(shí)候分泌較高,在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備,父母爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴(yán)重影響孩子長個(gè)。
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