測(cè)一測(cè)你是哪種長(zhǎng)胖類(lèi)型?原來(lái)真的有人一吃就胖!
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成交領(lǐng)紅包
有助于調(diào)節(jié)體脂就像射擊,只有瞄準(zhǔn)靶心才有擊中10環(huán)的可能性,否則可能就是南轅北轍,離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。有助于調(diào)節(jié)體脂也是一樣的道理啦~
有些人瘦不下來(lái)是因?yàn)槌缘锰?,?dòng)得太少,可有些人明明吃得不多,還經(jīng)常跑跑跳跳、運(yùn)動(dòng)細(xì)胞異常發(fā)達(dá)的樣子,卻也瘦不下來(lái)。
這就有點(diǎn)百思不得其解了。但其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要搞懂了你肥胖的理由,有助于調(diào)節(jié)體脂也是灑灑水啦。今天就和本汪一起來(lái)探究一下你“多肉體質(zhì)”的成因吧!
遺傳性肥胖=天選胖子?
如果你吃得不多,時(shí)常運(yùn)動(dòng),但只要稍稍松懈就無(wú)限膨脹,那你可能要思考一下自己是不是天選胖子這件事了。天選,意味著自帶,即我們常說(shuō)的遺傳性肥胖,主要是由于基因中缺乏瘦素導(dǎo)致的肥胖。遺傳性肥胖會(huì)表現(xiàn)為家族肥胖史,即一家人都是胖子,當(dāng)然也可能隔代遺傳。遺傳性肥胖運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食完全解決 肥胖不太可能,但還是能夠克制自己不至于胖到面目全非。
好在,遺傳性肥胖比例非常低,每天大吃大喝也才剛突破微胖體重線的你,還是可以合理的飲食和鍛煉來(lái)獲取理想身材的。
生病、吃藥太多也會(huì)胖
和遺傳性肥胖同樣悲傷的還有病理性肥胖,這類(lèi)人主要是患病吃藥,攝取激素過(guò)多導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖,比如腦炎患者。病理性肥胖跟吃多吃少關(guān)系不大,主要是身體各個(gè)功能系統(tǒng)出現(xiàn)了bug,無(wú)法正常代謝。
好在,病理性肥胖人群比例也不高,每100個(gè)胖子里面只有不到5個(gè)是因?yàn)樯〕运帉?dǎo)致的。
攝入過(guò)多就會(huì)胖?其實(shí)理由各不一樣
都說(shuō)有助于調(diào)節(jié)體脂就是要讓熱量攝入<熱量消耗,形成熱量窗口,主要是因?yàn)榻^大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)槌蕴喽鴦?dòng)太少,長(zhǎng)期形成了熱量盈余造成的。
然而,由于人的身體是一個(gè)復(fù)雜而密的儀器,所以在這個(gè)原因下也會(huì)有很多不一樣的小原因~
① 讓人心碎的過(guò)勞肥&壓力胖
畢業(yè)半年,存款始終停留在從0到1的階段,但是體重卻蹭蹭蹭上漲了10斤。這就是典型的過(guò)勞肥&壓力胖。被焦躁籠罩的職場(chǎng)人士,每天要面臨難搞的客戶、陰晴不定的上司以及隨時(shí)可能掉線的豬隊(duì)友,壓力不大才有怪呢。
然而壓力一大,腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)也隨之水漲船高,腸胃蠕動(dòng)水平及消化功能增強(qiáng),人的食欲成倍上漲,體重上升也是理所當(dāng)然的事情。
②吃不飽還胖,可能是飲食結(jié)構(gòu)有問(wèn)題
很多人在胖了之后表示自己好像也沒(méi)有怎么多吃,畢竟從來(lái)也沒(méi)吃撐過(guò),但就是不知不覺(jué)中越來(lái)越胖。除了感覺(jué)遲鈍、胃口真大、以及隨著年齡增加而降低的基礎(chǔ)代謝之外,很可能是因?yàn)槟愕娘嬍辰Y(jié)構(gòu)出了問(wèn)題。
一日三餐以脂肪和碳水化合物為主的人群往往更容易有肥胖煩惱,因?yàn)橄噍^于高蛋白低脂低碳水的飲食結(jié)構(gòu),它們往往熱量更高、而飽腹感卻沒(méi)有那么強(qiáng)。這樣一來(lái)多吃的熱量只能是變成脂肪儲(chǔ)存在身體啦~
③沒(méi)時(shí)間、沒(méi)精力運(yùn)動(dòng)
沒(méi)時(shí)間大多數(shù)時(shí)候都是不想做和拖延癥的借口,但有時(shí)候確確實(shí)實(shí)是沒(méi)時(shí)間啊!尤其是對(duì)于朝九晚十,時(shí)不時(shí)還要996的小伙伴來(lái)說(shuō),碰上休假完全就是葛優(yōu)躺了。誰(shuí)說(shuō)運(yùn)動(dòng)那是要拼命的好嗎?
然而,長(zhǎng)期躺尸的結(jié)果大多是一身肥膘,至少也是一身松垮的贅肉。盡管體重沒(méi)有上升,但是體形卻是一日不如一日。90斤的人,看上去和120斤的似的,你說(shuō)虧不虧?
總結(jié)了這么多肥胖類(lèi)型,但總的來(lái)說(shuō)還是逃不脫吃太多、動(dòng)太少的魔咒!所以,不要抱怨自己是喝水都會(huì)胖的人啦,比起真正的遺傳性肥胖和病理性肥胖,你已經(jīng)幸運(yùn)太多了。至少,你還擁有節(jié)食、運(yùn)動(dòng)就能變瘦的機(jī)會(huì)哦~
蓮香島,以多方面呵護(hù)女性身心靈健康成長(zhǎng)為使命,“蓮香島——女性健康產(chǎn)業(yè)整合運(yùn)營(yíng)平臺(tái)”,集合國(guó)際前沿O2O商業(yè)模式,實(shí)現(xiàn)線上電子商務(wù)與線下渠道及終端消費(fèi)互動(dòng)。開(kāi)拓高端女性私密養(yǎng)護(hù)先河,蓮香島——讓終端業(yè)績(jī)倍增、讓代理商拓展市場(chǎng)更為輕松。
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