女性美容院加盟:為何瘦不下來?4個原因所致

2017-05-03 13:47:15 來源: 神州加盟網(wǎng) 有990人參與
  • 經(jīng)營范圍:美容
  • 門店數(shù)量:50家
  • 單店投資額:10~20
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成交領(lǐng)紅包
  常聽人家說,“少吃”是有助于調(diào)節(jié)體脂的基本原則,可是怎么在我的身上就不靈?原因出在哪里?下面我們循序漸進(jìn)來解答,找出瘦不下來的原因,下面跟小編一起去看看。

  4個原因讓你瘦不下來

  1、少吃了一餐,卻多吃了點(diǎn)心和宵夜

  發(fā)胖原因:減少吃非正餐的機(jī)會,才是的少吃一餐窈窕法。

  雖然少吃了午餐,卻多吃了下午茶少吃了晚餐,卻多吃了宵夜這樣當(dāng)然是沒的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

  黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。

  光榮榜:粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏有助于調(diào)節(jié)體脂粥、清湯。

  出招:正確的有助于調(diào)節(jié)體脂觀念本來就應(yīng)該是有計畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動,兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到很好的有助于調(diào)節(jié)體脂,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來纏身喲!

  2、少吃也少動了嗎

  發(fā)胖原因:熱量攝取減少了、消耗也減少了,結(jié)果總熱量還是沒變。

  只利用節(jié)食來有助于調(diào)節(jié)體脂,本來有的運(yùn)動習(xí)慣突然停止或減少,少吃,雖然熱量的攝取減少了,但是停止運(yùn)動也同樣減少了消耗的熱量,少吃也少動,結(jié)果還是瘦不下來!

  出招:正確的有助于調(diào)節(jié)體脂觀念本來就應(yīng)該是有計畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動,兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到很好的有助于調(diào)節(jié)體脂,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來纏身喲!

  3、下一餐或上一餐吃多少

  發(fā)胖原因:少吃了這一餐,下一餐卻猛吃,總熱量驚人,當(dāng)然還是瘦不了!

  知道嗎有助于調(diào)節(jié)體脂的捷徑不是饑餓,而是有助于調(diào)節(jié)體脂少吃飯攝入的熱量!在數(shù)量相同的情況下,如果選擇了低熱量食品,可以不必緊張地進(jìn)行有助于調(diào)節(jié)體脂!

  出招:記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐,結(jié)果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟,這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕,說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因?yàn)轲囸I感而吃下更多的食物!總而言之,不要以為少吃一餐就能變瘦,一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!

  4、你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐

  發(fā)胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!

  優(yōu)先個問題就要先問你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”,那難怪瘦不下來啦!

  出招:“早餐”是一天當(dāng)中的優(yōu)先頓正餐,重要的一餐,而且是可以合格盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前,已經(jīng)空腹將近12小時的肚子,特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑,幫助啟動一整天的新陳代謝并補(bǔ)充身體能量!

  有助于調(diào)節(jié)體脂食物

  1、菠蘿

  菠蘿含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以分解魚和肉,適合在進(jìn)行完大餐后食用。菠蘿可以有助于調(diào)節(jié)體脂的秘密就在于它豐富的果汁,這些果汁可以地酸解脂肪,因此,每天在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,便可以起到有助于調(diào)節(jié)體脂的結(jié)果,但要切忌過量食用,或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

  2、番石榴

  番石榴熱量低、營養(yǎng)多,可以作為正餐食用。在中午吃個番石榴,再配合一點(diǎn)清淡食物,就已經(jīng)是一頓不錯的飯菜,但熱量絕不超過50千卡!因此食用番石榴,既可減少熱量的攝取,又可以有足夠的營養(yǎng)攝入,是女性有助于調(diào)節(jié)體脂的佳品。

  3、柑橘

  柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等,均含有豐富的維生素C,不但熱量低,水分也很豐富,具有脂的結(jié)果,所以,一直深受有助于調(diào)節(jié)體脂人群的熱愛。但是,此類水果的果酸含量很高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以吃完后一定要漱口。另外,建議不要空腹食用太多的柑橘水果,患有胃病的人更應(yīng)該注意!

  4、黃梨

  黃梨有去脂有助于調(diào)節(jié)體脂的作用,原因是因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素,可以分解蛋白質(zhì),但不可空腹食用,適合在飯后食用,可幫助消化。

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