女性健康:有助于調(diào)節(jié)體脂不吃早餐會(huì)影響壽命 早餐吃什么好

2017-07-12 11:41:50 來(lái)源: 神州加盟網(wǎng) 有891人參與
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  有助于調(diào)節(jié)體脂不吃早餐的危害有哪些?很多人為了有助于調(diào)節(jié)體脂而不吃早餐,殊不知這樣對(duì)健康的危害很大,不僅不能有助于調(diào)節(jié)體脂還會(huì)影響壽命,下面跟著小編一起來(lái)看下。

  不吃早餐能有助于調(diào)節(jié)體脂嗎不吃早餐不僅不能有助于調(diào)節(jié)體脂,還會(huì)導(dǎo)致很多健康隱患。

  1、不吃早餐影響壽命

  人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn),肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充,生理機(jī)能就會(huì)減退,再加上不吃早餐帶來(lái)的種種病痛對(duì)機(jī)體的影響,都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

  2、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍

  早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒(méi)有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

  3、不吃早餐慢性病可能“上”身

  不吃早餐,饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會(huì)使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。

  4、不吃早餐腸胃可能要“造反”

  不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

  5、不吃早餐便秘“出籠”

  在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣,長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。

  6、不吃早餐更容易肥胖

  一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多,有助于調(diào)節(jié)體脂不成反而更胖。

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