骨病小知識:膝蓋麻木、酸、痛脹?跪膝一周,讓你爽氣一年
步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等病也會接踵而至。老年病癥防不勝防,以致我們無從下手。
其實,這些都是“上實下虛”之癥,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的精神充足,全身的血流就會是正常的。
古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法,還有赤足走路健身法,這些都對防止衰老有很好的作用。
今天我們要告訴大家一個大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,作用更快,而且對每個人都的健身法,那就是跪膝法。
這個方法對緩解膝蓋疼痛、膝蓋積水、骨刺、腰疼、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的作用。
身體為何麻木、酸、脹痛?
麻:表明氣能過來,血過不來;
木:麻得厲害了,就是木,木是血和氣都過不來了;
酸:表明經(jīng)絡是通的,但是氣血不足。酸字的左邊是一個酉,天干地支中,對應的是腎經(jīng)當令的17~19點。所以,在人體上,基本可以理解為腎虛了。我們身體容易酸的地方是哪,是腰對吧!
脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就會脹;
痛:單純性的痛,是因為有血淤?!巴础笔遣∽峙?,里邊是一個甬字?!梆笔裁匆馑寄兀柯芬?。我們這樣可以理解痛這個字,它是由于路被堵住了引起的。
癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。在古字中“羊”和“陽”是相通的。在中醫(yī)里,陽與人的生命關系密切。得陽者生,失陽者亡。
跪膝一周,爽氣一年
適用人群
腹脹、頭痛、腳寒、失眠的人,都可試用。另外心情煩躁、焦躁不安的人,也可以試用。骨折的朋友就不要強求了。
具體方法
兩腿跪在厚實、柔軟的物體上,如沙發(fā)、床墊等,然后用膝蓋走路。
如果一開始覺得膝蓋疼痛,可以先跪著不動,適應幾天后在原地做“踏步”,等到行動自如時,再向前走。
很多老年人經(jīng)?;脊琴|(zhì)增生、膝關節(jié)積水等病,也是因為氣血不能循行到下半身和膝蓋,導致膝關節(jié)受損,都可以依靠這個辦法來調(diào)節(jié),當然好處不止這一個。
1、給膝蓋擠入潤滑油
膝蓋磨損怎么出現(xiàn)的?膝蓋每天都在用,但隨著年齡增長,氣血這種潤滑油沒那么多了,潤滑油一少膝蓋干磨,這就會出現(xiàn)膝蓋磨損了。
這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
2、氣血下行,膝蓋不痛
跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是打通膝蓋外側(cè)的凹陷的犢鼻穴,使體內(nèi)的氣血下行。它是胃經(jīng)上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。
當跪著行走時,氣血就會源源不斷地流向膝蓋。新鮮血液的供養(yǎng),潤滑了生銹的膝關節(jié),可減少膝關節(jié)的磨損,使寒氣可散、積液解決、腫痛化解。
如果膝蓋已經(jīng)有點兒積水了,破損比較嚴重,要先推腿下邊的脾經(jīng)(小腿兩側(cè)),除濕后再揉膝陽關穴(主要是指膝蓋外側(cè)的凹陷處),往下疏導,然后再跪膝,把氣血引過來。
3、高血壓患者頭腦清醒
如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側(cè)心包經(jīng),那么作用就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。
▲尺澤穴
所以,學習防病的方法,一定要跟很多東西聯(lián)系起來,不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學一達百。
4、保護肝臟
氣血順暢下行,還可促進全身血液循環(huán),對降血壓有很好的幫助。另一方面,中醫(yī)稱膝為筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
吃藥多少都有副作用,大家都知道。平常練一練也可以算得上是一個護肝的方法。
5、補腎健腰
跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動了腎也活躍起來了!通氣血補腎一舉兩得,男性同胞們可以在床上反復聯(lián)系,每天50步到100步左右,具體就看自己的體力了。
跪著走兩三周后,您還會突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。
6、有助于調(diào)節(jié)體脂甩贅肉
對想有助于調(diào)節(jié)體脂的女士來說,跪膝法更是一個有助于調(diào)節(jié)體脂秘法,比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉更明顯。
要想檢驗這個方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分鐘,3周以后再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法,作用非常明顯。
女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。
聚沙成塔的道理我們都懂,您看著這個方法很簡單,也沒有立竿見影,但是您如果不能每天堅持,那個塔就老也積不起來。所以,要從現(xiàn)在開始聚攏健康!
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